Parkinson là một loại bệnh lý thần kinh mạn tính, thường xuất hiện ở người lớn tuổi. Có thể làm chậm nhưng không thể điều trị và ngăn chặn hoàn toàn. Hãy cùng tìm hiểu các phương pháp ngăn ngừa, làm chậm bệnh lý này trong bài viết dưới đây.

1. Bệnh Parkinson là gì?

Bệnh Parkinson, một trong những rối loạn thần kinh nổi bật, phát sinh từ việc suy giảm tế bào não, gây mất khả năng kiểm soát các cử động cơ thể. Dẫn đến khó khăn trong việc di chuyển, chậm chạp và run rẩy ở các cơ bắp, đặc biệt là ở tay và chân.

Bệnh này tiến triển qua các giai đoạn và ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh, gây suy giảm sản xuất dopamine.

Hiện chưa có phương pháp nào có thể hoàn toàn chữa khỏi bệnh Parkinson, chỉ có những biện pháp hỗ trợ để cải thiện chất lượng cuộc sống và làm chậm lại tiến trình diễn tiến của căn bệnh này.

2. Nguyên nhân gây bệnh Parkinson

Các nghiên cứu chỉ ra rằng nguyên nhân gây bệnh Parkinson có thể bắt nguồn từ sự suy yếu hoặc mất đi tế bào thần kinh hạch nền. Từ đó, dẫn đến việc sản xuất dopamine bị giảm, ảnh hưởng đến sự kích thích não bộ và cuối cùng gây ra bệnh Parkinson. 

Các yếu tố liên quan đến nguyên nhân gây bệnh Parkinson, bao gồm:

• Yếu tố tuổi tác: Tuổi tác đi lên thường đi kèm với suy giảm nhanh chóng dopamine trong cơ thể.

• Môi trường: Tiếp xúc thường xuyên với các chất hóa học độc hại như thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu… có thể tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

• Chấn thương sọ não: Người có tiền sử chấn thương sọ não tăng khả năng mắc bệnh Parkinson so với người chưa từng gặp chấn thương này.

• Yếu tố di truyền: Một số trường hợp của bệnh Parkinson có liên quan đến yếu tố di truyền. Nếu bạn có người trong gia đình từng mắc bệnh Parkinson, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.

3. Cách phòng ngừa bệnh Parkinson 

Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa hoặc kìm hãm sự phát triển của bệnh Parkinson như sau:

3.1. Khám sức khỏe định kỳ 

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ mắc bệnh Parkinson, như: yếu tố di truyền, ảnh hưởng môi trường và chấn thương sọ não… Bác sĩ có thể dựa vào những yếu tố này cũng như kiểm tra tình trạng sức khỏe não bộ hiện tại để tư vấn về các biện pháp phòng ngừa phù hợp.

Chúng ta cần chủ động quan sát bất kỳ thay đổi của sức khỏe nào và báo ngay cho bác sĩ nếu có dấu hiệu lạ, ví dụ như quên hay giảm sút trí trong thời gian gần đây.

3.2. Chăm sóc sức khỏe trí não

Chăm sóc sức khỏe trí não có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần kinh khác. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng để chăm sóc sức khỏe trí não:

• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp não bộ được nghỉ ngơi và phục hồi. Duy trì thói quen ngủ đủ giấc để chăm sóc sức khỏe trí não và hỗ trợ phòng ngừa bệnh Parkinson.

• Tránh căng thẳng: Stress có thể làm tăng nguy cơ các bệnh lý thần kinh, bao gồm cả bệnh Parkinson. Việc cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giữ tinh thần thoải mái có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe trí não.

• Thực hiện các bài tập kích thích trí não: Chơi cờ, sudoku, ghép hình, ghép logo, hoặc tham gia các hoạt động sáng tạo như dựng mô hình có thể coi là “bài tập thể dục cho não”. Tham gia các hoạt động này có thể kích thích trí não và hỗ trợ phòng ngừa bệnh Parkinson và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

3.3. Chăm sóc sức khỏe thể chất

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tập luyện thể thao đều đặn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Một số hoạt động thể thao bạn có thể tham khảo bao gồm: Đi bộ, tập dưỡng sinh, khiêu vũ, bơi lội, yoga…

3.4. Hạn chế tiếp xúc với môi trường độc hại

Các chất độc hại có thể tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Để bảo vệ sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh, quan trọng nhất là hạn chế tiếp xúc với môi trường chứa các chất độc hại càng nhiều càng tốt.

Nếu không thể tránh khỏi việc làm việc hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, chất hóa học độc hại, bạn nên sử dụng các biện pháp bảo vệ như đeo khẩu trang, mặt nạ chống độc, và các biện pháp che chắn để tránh tiếp xúc trực tiếp với chất độc hay hít phải chúng.

3.5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống phù hợp có thể giúp hỗ trợ việc ngăn ngừa bệnh Parkinson. Dưới đây là danh sách những thực phẩm và đồ uống tốt cho não bộ, có thể được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để hỗ trợ việc phòng ngừa bệnh Parkinson

• Trái cây và rau củ quả: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
• Cá béo: Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu… đều giàu acid béo omega-3, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào thần kinh.
• Các loại hạt: Hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt lanh, hạt mắc ca… cung cấp vitamin, khoáng chất và chất béo tốt, giúp phòng ngừa bệnh Parkinson.
• Caffeine: Một số nghiên cứu gợi ý rằng việc tiêu thụ caffeine – có trong cà phê, trà – có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Trà xanh đặc biệt có chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho não bộ.

4. Biểu hiện của bệnh Parkinson

• Run: Các dấu hiệu sớm nhất của bệnh Parkinson thường là cảm giác run rẩy khi nghỉ ngơi. Cơn run nhẹ hay co giật thường xuất hiện ở ngón tay, cổ tay, bàn tay hoặc chân, đôi khi có thể ảnh hưởng đến môi, lưỡi và cằm. Tình trạng run có thể tăng lên khi người bệnh cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, nhưng thường giảm khi họ hoạt động và hoàn toàn biến mất khi ngủ.

• Cứng cơ: Cơ bắp cứng và khó di chuyển thường là một trong những dấu hiệu phổ biến của bệnh Parkinson. Tình trạng cứng cơ bắp có thể làm cho việc thực hiện các chuyển động trở nên khó khăn, chẳng hạn như việc đi bộ, việc cầm bút để viết, hoặc thậm chí gõ bàn phím.

• Chậm vận động: Người mắc bệnh Parkinson thường di chuyển chậm hơn so với những người bình thường. Họ có thể gặp khó khăn khi khởi động hoặc thay đổi hướng di chuyển.

• Rối loạn thăng bằng: Người bệnh Parkinson có thể gặp khó khăn trong việc giữ thăng bằng, đặc biệt là khi đứng lên đột ngột hoặc quay đầu.

• Thay đổi giọng nói: Người mắc bệnh Parkinson có thể gặp vấn đề với giọng nói, nó có thể trở nên nhỏ, khàn hoặc không rõ ràng.

• Rối loạn giấc ngủ: Người mắc bệnh Parkinson thường gặp khó khăn với việc vào giấc ngủ, bao gồm cả việc ngủ không ngon giấc, khó ngủ hoặc có thể ngủ nhiều vào ban ngày.

• Các vấn đề về nhận thức: Người bệnh Parkinson có thể gặp các vấn đề về nhận thức, ví dụ như khó tập trung, khó suy nghĩ hoặc khó nhớ.

Chủ động thăm khám khi cảm thấy bất thường cũng là một biện pháp hiệu quả trong việc phòng ngừa bệnh Parkinson. Kết hợp, thăm khám sức khỏe định kỳ giúp bác sĩ sớm phát hiện các dấu hiệu bất bình thường ở não bộ, từ đó nhận biết các yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson và áp dụng biện pháp phòng ngừa thích hợp.

Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:

• Hotline: 0868 359 319 (Zalo)
• Website: https://nhathuocwellcare.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/Wellcare.com.vn
• Email: nhathuocwellcare@gmail.com
• Nhà Thuốc Wellcare:
  Chi nhánh Thành phố Hồ Chí Minh
  Địa chỉ 1: 451 Hưng Phú, Phường 9, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh.
  Địa chỉ 2: 637 Đường 3 Tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
  Địa chỉ 3: 825 Tân Kỳ Tân Quý, Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
  Chi nhánh Cần Thơ
  Địa chỉ: 224A Đường Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
  Chi nhánh Đà Nẵng
  Địa chỉ: 178 Nguyễn Hữu Thọ, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng.

Cám ơn quý khách hàng đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ & tràn đầy năng lượng!