Bổ sung sắt và kẽm cho trẻ như thế nào là an toàn và hiệu quả

Việc bổ sung sắt và kẽm cho trẻ hết sức quan trọng trong sự phát triển đầu đời. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể bổ sung sắt và kẽm đúng cách và an toàn cho bé. Dưới đây Nhà thuốc Wellcare sẽ gợi ý những cách làm hiệu quả để bé hấp thu và phát triển tốt.

1. Vai trò của sắt và kẽm với hệ miễn dịch của trẻ

Vitamin và khoáng chất đóng một vai trò hết sức quan trọng đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên việc bổ sung sắt và kẽm có vai trò thiết yếu đối với hệ miễn dịch của trẻ.

VAI TRÒ CỦA SẮT

Sắt là một vi chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự tăng trưởng và phát triển của tế bào trong hệ miễn dịch, tế bào máu và thần kinh. Sắt cũng giúp điều hòa chuyển hóa năng lượng trong những hoạt động thể chất của cơ thể, tham gia vào quá trình vận chuyển oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể, nhờ đó cơ bắp có thể dự trữ và sử dụng oxy.

Nếu không bổ sung đủ sắt cho cơ thể sẽ gặp tình trạng đó là thiếu sắt. Thiếu sắt ở trẻ em là một vấn đề phổ biến, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chung và gây thiếu máu nếu không được điều trị kịp thời.

Một số trẻ không nhận đủ sắt vì nhiều lý do khác nhau:

  • Ăn uống không đủ chất
  • Khả năng hấp thu sắt của cơ thể trong các chế đô dinh dưỡng kém
  • Tăng nhu cầu bổ sung sắt trong thời kỳ tăng trưởng
  • Mất máu do thiếu giun sán

VAI TRÒ CỦA KẼM

  • Trong các vi chất dinh dưỡng, kẽm được chứng minh có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. 
  • Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào. Kẽm giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác. Nếu cơ thể thiếu kẽm thì sự phân chia tế bào khó xảy ra làm chậm phát triển chiều cao ở trẻ, rối loạn phát triển xương, dậy thì chậm và giảm chức năng sinh dục. Ngoài ra thiếu kẽm cũng gây ảnh hưởng đến sự chuyển hoá của các tế bào vị giác gây biếng ăn ở trẻ.
  • Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp lùn và tăng cân nhanh đối với trẻ suy dinh dưỡng.

2. Bổ sung sắt và kẽm cho trẻ như thế nào là hợp lí

Việc bổ sung sắt và kẽm là vũ khí lợi hại giúp con lớn khỏe, chống lại các căn bệnh ốm vặt để con phát triển toàn diện. Vào trong những 6 tháng đầu đời hãy cho con bú sữa mẹ hoàn toàn để tăng cường hệ miễn dịch, sau đó duy trì đến 2 tuổi. Nếu phải sử dụng sữa công thức, mẹ nên chọn loại sữa có bổ sung vi lợi khuẩn tốt nhất cho hệ miễn dịch.

Khi con bắt đầu ăn dặm, mẹ hãy xây dựng cho trẻ một chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu sắt và kẽm như: thịt bò, thịt gà, lợn, khoai tây, súp lơ, nấm, đậu hũ,… Ngoài ra, việc bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin C giúp hỗ trợ hấp thu sắt và kẽm một cách tối đa.

Liều lượng để bổ sung kẽm dao động từ 0,5-1,5mg kẽm/ kg cân nặng mỗi ngày.

Đối với sắt, chúng ta nên bổ sung cho bé khi con đã được 6 tháng vì thường thì bé dưới 6 tháng đã có chất sắt sẵn trong cơ thể. Theo khuyến cáo, trẻ nên được bổ sung sắt với lượng như sau:

  • 6-9 tháng: 11mg/ ngày
  • 1-3 tuổi: 7mg/ ngày
  • 3-5 tuổi: dưới 10mg/ ngày
  • 9-13 tuổi: 8mg/ ngày
  • 14-18 tuổi: 15mg/ ngày (nữ), 11mg/ ngày (nam)

3. Thời gian bổ sung sắt và kẽm cho trẻ

BỔ SUNG SẮT

Một số khuyến nghị chung về việc bổ sung sắt cho bé trong bao lâu thường là:

  • Trẻ đủ tháng: Bổ sung sắt khi trẻ được 4 tháng tuổi, cho đến khi bé ăn nhiều hơn 2 khẩu phần mỗi ngày với các loại thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như ngũ cốc tăng cường hoặc thịt xay nhuyễn. Nếu bạn cho con bú và bé cũng uống thêm sữa tăng cường chất sắt như nguồn dinh dưỡng chủ yếu, thì không cần dùng thực phẩm bổ sung.
  • Trẻ sinh non: Bổ sung sắt khi trẻ được 2 tuần tuổi cho đến giai đoạn ăn dặm lúc 1 tuổi. Nếu vẫn cho con bú trong thời gian này và bé cũng uống thêm sữa tăng cường chất sắt như nguồn dinh dưỡng chính, không cần dùng thêm thực phẩm bổ sung sắt cho bé 1 tuổi.
  • Thời điểm bổ sung sắt cho bé là buổi sáng trước ăn 30 phút – 1 giờ là tốt nhất để cho trẻ uống sắt, sau uống nên ăn thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C để tăng cường hấp thu sắt.

BỔ SUNG KẼM

  • Thông thường, tổng thời gian bổ sung kẽm cho trẻ có thể kéo dài 2 đến 3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe thực tế của trẻ. Thời điểm cho trẻ uống kẽm tốt nhất là vào buổi sáng, nên cho trẻ uống trước hoặc 2 tiếng sau ăn, không nên cho trẻ uống khi đang đói bụng cồn cào vì có thể ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Lưu ý: Với những trẻ hay nôn ói, mắc các bệnh lý ở dạ dày nên uống kẽm trong khi ăn để tránh làm cơn đau thêm tồi tệ.
  • Nếu cần phải bổ sung các khoáng chất khác như canxi, magie hay sắt… cho cơ thể cùng với kẽm, bố mẹ không nên cho trẻ uống chung kẽm với chúng, nên uống các loại khoáng chất cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ. Để biết rõ bổ sung sắt và kẽm cho trẻ trong bao lâu là tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn nhất cho con mình.

4. Sản phẩm bổ sung sắt và kẽm cho trẻ được tin dùng trên thị trường hiện nay

  • Ocean Microfer và Ocean PicozinC là hai dòng sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, đáp ứng mọi Tiêu chuẩn nghiêm ngặt của thị trường quốc tế với các chứng nhận như iTQi, IFOS, ISO, GMP, SLIVER.
  • Dễ sử dụng với hương vị thơm ngon, dạng nhỏ giọt tinh khiết và cách dùng tiện lợi.
  • Được khuyên dùng bởi nhiều bác sĩ chuyên khoa và có mặt tại nhiều hệ thống bệnh viện, phòng khám, nhà thuốc lớn – uy tín trên toàn quốc như: Bệnh Viện Nhi Trung Ương, Bệnh viện Quốc tế Green, Hệ thống Dinh dưỡng Nutri Home, Hệ thống Nhà thuốc Á Đông, Phòng khám Nhi Khoa Vietkids,…

Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:

Cám ơn quý khách hàng đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ & tràn đầy năng lượng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *