Đau cổ vai gáy là một trong những tình trạng phổ biến trong đời sống hiện đại, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống rất nhiều. Hãy cùng tìm hiểu về đau cổ gáy cùng Wellcare trong bài viết dưới đây nhé!

1. Đau cổ vai gáy là gì?

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.

2. Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Nguyên nhân gây nên đau mỏi cổ, vai gáy được chia ra thành 3 nhóm: nguyên nhân cơ học, nguyên nhân bệnh lý và nguyên nhân khác.

2.1 Nguyên nhân cơ học

Sinh hoạt sai tư thế: Việc ngồi làm việc trước màn hình máy tính quá lâu, cúi gập cổ trong thời gian dài, dựa đầu vào ghế, ngồi cong lưng… có thể tác động đến quá trình cung cấp oxy và máu cho các cơ ở vùng cổ vai gáy, dẫn đến đau nhức và cảm giác cứng cổ, vai và gáy.

Thói quen sinh hoạt không tốt: Thói quen ngồi lâu trước quạt hoặc máy lạnh, tắm đêm, và tiếp xúc thường xuyên với mưa và nắng có thể gây ra sự rối loạn cho hệ thần kinh điều khiển cảm giác và hoạt động của các bó cơ ở vùng cổ vai gáy.

Tập luyện quá sức: Nếu bạn tập luyện quá độ hoặc tập sai kỹ thuật, có thể dẫn đến việc cảm thấy đau và mệt mỏi ở vùng vai gáy. Thêm vào đó, việc không khởi động cơ thể trước khi tập cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Đặc thù công việc: Những công việc phải ngồi hoặc đứng quá lâu khiến máu khó lưu thông tại vùng cổ, bả vai từ đó dẫn đến đau mỏi.

Chấn thương: Đau vai gáy có thể xuất phát từ tình trạng tổn thương mô mềm. Mô mềm bao gồm cơ, gân và dây chằng. Khi chấn thương mô mềm xảy ra, có thể dẫn tới nhiều cơn đau nhức, bao gồm cứng cổ, đau đầu và co thắt cơ bắp.

2.2 Nguyên nhân bệnh lý

Thoái hóa đốt sống cổ: Các đốt sống cổ sẽ gặp phải tình trạng thoái hoá theo thời gian, tạo ra các gai xương và chèn ép vào dây thần kinh ở cổ vai gáy, gây đau nhức, mỏi. Người bệnh thường cảm thấy đau, cứng cổ mỗi khi ngủ dậy.

Rối loạn chức năng thần kinh: Khi dây thần kinh ở vùng cổ vai gáy bị kéo dài quá mức, điều này có thể dẫn đến cảm giác đau mỏi. Người bệnh không chỉ đau ở vùng cổ vai gáy mà còn có thể xuất hiện các triệu chứng như khó ngủ, mất tập trung, và dễ xúc động…

Khối u, nhiễm trùng: ảnh hưởng đến các dây thần kinh.

2.3 Nguyên nhân khác

Tuổi tác: Quá trình lão hóa cơ thể khiến cho các cơ quan và hệ xương khớp suy giảm chức năng. Do đó, tỉ lệ người cao tuổi mắc các vấn đề về vai gáy thường cao hơn so với những người trẻ tuổi.

Thời tiết: Sự thay đổi thời tiết, đặc biệt là khi trời lạnh, có thể làm tăng đau vai gáy. Áp suất không khí giảm khiến cho các mạch máu co lại, gây ảnh hưởng đến khả năng vận chuyển oxy và máu.

Dinh dưỡng: Sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất có thể làm suy yếu dây thần kinh ngoại vi, góp phần vào tình trạng đau cổ vai gáy.

3. Triệu chứng của bệnh đau cổ gáy

Các dấu hiệu của cơn đau mỏi ở vùng cổ vai gáy thường mang tính cơ học, điển hình bao gồm:

Cảm giác khó chịu hoặc đau nhức nhẹ: Có thể tập trung ở một điểm giữa cổ và vai hoặc lan tỏa rộng hơn trên vai và/hoặc cổ.

Cảm giác cứng ở vùng cổ vai gáy: Khả năng chuyển động ở cổ và vai có thể bị hạn chế.

Tăng cảm giác đau khi sờ vào: Cảm giác đau ở cổ hoặc vai trở nên trầm trọng hơn khi sờ hay ấn vào.

Cảm giác ngứa râm, tê lan dần: Cảm giác ngứa râm và tê có thể lan dần xuống vai, cánh tay và/hoặc bàn tay.

Tình trạng tồi tệ khi thực hiện hoạt động: Trong một số trường hợp, đau ở cổ vai có thể trở nên tệ hơn khi thực hiện các hoạt động nhất định, chẳng hạn như quay đầu về một bên, tham gia thể thao, ngồi hoặc ngủ nghiêng một bên.

4. Các phương pháp chẩn đoán

Xét nghiệm máu

• Xét nghiệm tổng phân tích tế bào máu: đánh giá chỉ số bạch cầu trong máu để xem cơ thể có đang bị viêm nhiễm hay không.
• Xét nghiệm máu lắng, CRP: Để xác định đau do viêm hay không.

Hình ảnh học

• Chụp X-quang: Hình ảnh X-quang giúp thấy được khe hẹp giữa hai đốt sống, từ đó giúp phát hiện một số bệnh lý phổ biến như viêm khớp, trượt đĩa đệm, khối u,…
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): Kết quả cho thấy các yếu tố liên quan đến tủy sống, dây chằng, dây thần kinh.
• Chụp CT: Phương pháp cho thấy hình ảnh cắt ngang chi tiết bên trong của vùng vai gáy.

• Đo điện cơ: Đo lường hoạt động của các cơ nhằm xác định các rối loạn chức năng cơ và chức năng thần kinh, nhằm đánh giá tình trạng yếu cơ, cũng như hiện tượng thoái hóa thần kinh có ảnh hưởng đến cơ.
• Chụp tủy sống: Thực hiện khi bác sĩ nghi ngờ bạn bị nhiễm trùng.

5. Các phương pháp chữa bệnh đau cổ gáy

Tại nhà

Giảm đau tại nhà: Chườm lạnh lên khu vực vai gáy trong vòng 3 ngày đầu khi cơn đau bắt đầu. Mỗi lần áp dụng không quá 20 phút và lặp lại tối đa 5 lần mỗi ngày. Điều này giúp giảm sưng và cảm giác cứng cổ.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chườm ấm kết hợp thực hiện các động tác xoa bóp nhẹ nhàng tại khu vực vai gáy để cải thiện lưu thông máu và giúp cơ thể thư giãn.

Dùng thuốc

Thuốc giảm đau: thường sử dụng nhóm acetaminophen hoặc tramadol tùy vào mức độ đau

Thuốc kháng viêm: có thể sử dụng các thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) như để giảm những cơn đau.

Thuốc giãn cơ: Sử dụng khi thuốc giảm đau không điều trị được triệu chứng và phải có chỉ định của bác sĩ.

Vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu dưới sự giám sát của các kỹ thuật viên: lựa chọn các bài tập và loại thiết bị hỗ trợ phù hợp.

Phẫu thuật và tiêm corticoid.

6. Biện pháp phòng ngừa

Lao động và sinh hoạt với tư thế đúng là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe cho vùng cổ vai gáy. 

Chọn tư thế ngủ đúng: Sử dụng gối có độ cao khoảng 10cm để giữ cổ thoải mái khi bạn đang nằm.

Tìm điểm tựa phù hợp: Khi xem ti-vi hoặc đọc sách, hãy tìm điểm tựa như gối hoặc ghế hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống cổ.

Tránh các động tác có hại: Hạn chế bẻ hoặc lắc cổ, tránh những động tác có thể làm cho đĩa đệm lệch ra khỏi đốt sống.

Tập vận động cột sống cổ: Thực hiện các động tác như ngửa cúi, xoay trái, xoay phải khoảng 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10-15 phút. Điều này giúp duy trì sự linh hoạt cho cột sống cổ.

Massage thường xuyên: Thực hiện việc massage nhẹ nhàng vùng cổ để giúp cơ vùng này giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái.

Mọi thông tin liên hệ, góp ý bạn có thể kết nối với chúng tôi qua các kênh sau:

• Hotline: 0868 359 319 (Zalo)
• Website: https://nhathuocwellcare.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/Wellcare.com.vn
• Email: nhathuocwellcare@gmail.com
• Nhà Thuốc Wellcare:
  Chi nhánh Thành phố Hồ Chí Minh
  Địa chỉ 1: 451 Hưng Phú, Phường 9, Quận 8, TP. Hồ Chí Minh.
  Địa chỉ 2: 637 Đường 3 Tháng 2, Phường 6, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh.
  Địa chỉ 3: 825 Tân Kỳ Tân Quý, Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân, TP. Hồ Chí Minh.
  Chi nhánh Cần Thơ
  Địa chỉ: 224A Đường Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ.
  Chi nhánh Đà Nẵng
  Địa chỉ: 178 Nguyễn Hữu Thọ, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng.

Cám ơn quý khách hàng đã quan tâm đến bài viết của chúng tôi. Chúc bạn có một ngày làm việc vui vẻ & tràn đầy năng lượng!